ผู้เขียน: ดร.พจ. เยาวเกียรติ เยาวพันธุ์กุล

ZHENFU CLINIC · SLEEP & TCMนอนไม่หลับ ไม่ได้มีสาเหตุเดียวหลับยาก ตื่นบ่อย หรือตื่นเช้าแล้วกลับไปนอนไม่ได้ ล้วนทำให้วันถัดไปเหนื่อยล้าได้ บทความนี้ชวนดูปัจจัยที่ควรประเมิน แนวคิดแพทย์แผนจีน และหลักฐานการดูแลที่มีอยู่ เพื่อช่วยเลือกทางที่เหมาะกับตนเองเผยแพร่ 23 ตุลาคม 2026 · เนื้อหาต้นฉบับ: หมอพลอย · เรียบเรียงเพิ่มเติมจากต้นฉบับและแหล่งวิชาการ คำตอบสั้น ๆแพทย์แผนจีนพิจารณาอาการนอนไม่หลับตามรูปแบบความไม่สมดุลของแต่ละคน เช่น ความตึงเครียด การย่อยอาหาร หรือภาวะพร่องตามกรอบหยิน–หยางและชี่–เลือด การฝังเข็มอาจเป็นทางเลือกเสริมหลังประเมิน แต่หากนอนไม่หลับเรื้อรัง…

เจ้าของต้นฉบับ: หมอพลอย รากฐานสำคัญของการแพทย์แผนจีนไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่การรักษาโรค แต่คือการทำความเข้าใจกฎของธรรมชาติที่ดำเนินอยู่ภายในร่างกายมนุษย์ โดยมีทฤษฎีธาตุทั้งห้าหรือทฤษฎีปัญจธาตุเป็นกุญแจสำคัญในการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะและสิ่งแวดล้อม เพื่อสร้างสภาวะสมดุลแห่งชีวิต ธาตุทั้งห้า หมายถึง สสารห้าชนิด ได้แก่ ไม้ ไฟ ดิน โลหะ และน้ำ รวมถึงการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงของสสารเหล่านั้น หากแปลตรงตัวคำว่าอู่สิง (五行) อู่ คือคำว่า "ห้า" ในที่นี้หมายถึง สสารพื้นฐานห้าชนิดที่แปรเปลี่ยนมาจากพลังงานดั้งเดิมของจักรวาล ส่วนคำว่าสิงคือ การเคลื่อนไหว ในที่นี้หมายถึงการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงของสสารทั้งห้าชนิดนี้ ดังที่กล่าวไว้ในตำราซางซูเจิ้งอี้ 《尚书正义》ว่าธาตุทั้งห้าแต่ละชนิดล้วนมีคุณสมบัติเฉพาะของตนเอง หากพูดถึงการเคลื่อนไหวย่อมหมายถึงการไหลเวียนของธาตุทั้งห้าในสวรรค์และการประยุกต์ใช้บนโลก อย่างไรก็ตามแนวคิดธาตุทั้งห้าได้ก้าวข้ามแนวคิดเชิงวัตถุไปสู่คุณลักษณะพื้นฐานห้าประการที่เป็นหนึ่งในสรรพสิ่งในจักรวาลและอธิบายความสัมพันธ์เชิงพื้นฐานระหว่างกัน…

คำตอบสั้น ๆอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถเข้าปรึกษาแพทย์แผนจีนเพื่อประเมินได้ครับ แพทย์จะพิจารณาสาเหตุ การนอน ระบบย่อยอาหาร และรูปแบบชี่–เลือดของแต่ละคน ก่อนวางแผนฝังเข็มและติดตามความสดชื่น ระดับความเหนื่อย และความสามารถในการทำกิจวัตร เป้าหมายของบทความนี้คือการดูแลความอ่อนเพลียและการฟื้นตัว ส่วนสมองตื้อหรือ Brain Fog เป็นอาการร่วมที่ต้องประเมินแยกด้วย“หมอครับ ผมนอนตั้ง 7–8 ชั่วโมง แต่ทำไมตื่นมายังรู้สึกเหมือนไม่ได้พัก?” “ช่วงนี้สมองตื้อ ไม่มีแรง ทำงานไปครึ่งวันก็หมดพลังแล้ว แต่ตรวจสุขภาพก็ไม่เจออะไรผิดปกติ” คำถามแบบนี้ผมเจอในคลินิกอยู่เรื่อย ๆ ครับ ความรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา นอนแล้วไม่สดชื่น สมองไม่แล่น หรือไม่มีแรงทำกิจกรรมเหมือนเดิม เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม…

สวัสดีครับคนไข้… สำหรับใครที่กำลังจะก้าวเข้ามาพบแพทย์แผนจีนเป็นครั้งแรก หมอเข้าใจดีครับว่าหลายคนอาจมีความกังวลว่า “ต้องเตรียมตัวอย่างไร?”, “ต้องงดน้ำงดอาหารเหมือนตรวจเลือดไหม?” หรือ “หมอจะถามอะไรบ้าง?” ไม่ต้องกังวลครับ วันนี้หมอจะมาแจก “เช็กลิสต์การเตรียมตัว” แบบเข้าใจง่าย เพื่อให้การตรวจวินิจฉัยในวันแรกของคุณราบรื่นและได้ข้อมูลที่แม่นยำที่สุดครับ ตรวจแมะต้องงดอาหารไหม?คำตอบคือ: “ไม่ต้องงดอาหารครับ”การมาตรวจแมะกับแพทย์แผนจีนที่เจินฟู่คลินิก ไม่จำเป็นต้องงดอาหาร เนื่องจากไม่มีการตรวจเลือดภายในคลินิก ก่อนตรวจแมะควรพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก เครื่องดื่มกระตุ้น และกิจกรรมที่ทำให้ชีพจรเปลี่ยนแปลงชั่วคราว หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม: เช่น กาแฟ ชาเข้มข้น ผลไม้สีจัด (แก้วมังกร บลูเบอร์รี่) หรือลูกอมสีสด เพราะจะทำให้สีของ “ฝ้าลิ้น”…

คำตอบสั้น ๆนักกีฬา HYROX ที่ปวดตึงหลังซ้อมสามารถให้แพทย์แผนจีนตรวจตำแหน่งปวด จุดตึง และการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นอาการ ก่อนเลือกฝังเข็มแบบแพทย์จีน ฝังเข็มกระตุกปม การกระตุ้นไฟฟ้า หรือครอบแก้วตามสิ่งที่ตรวจพบ เป้าหมายคือดูแลอาการปวดตึงและการใช้งานร่างกาย โดยแยกความล้าหลังซ้อมออกจากการบาดเจ็บที่ต้องตรวจเพิ่มเติม ไม่ใช้การปวดลดลงเพียงอย่างเดียวตัดสินว่าพร้อมกลับไปซ้อมหนักครับซ้อม HYROX หนัก ๆ แล้วเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ?น่องแข็ง ยืดเท่าไหร่ก็ยังตึง แฮมสตริงรั้ง ปวดเข่า ปวดเอว หรือยกแขนแล้วเจ็บหลังซ้อมHYROX เป็นกีฬาที่ใช้ทั้งการวิ่งและ Functional Training ต่อเนื่องกัน ร่างกายจึงไม่ได้รับภาระเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่ง แต่ต้องใช้ทั้งขา แกนกลางลำตัว หลัง…

สมองตื้อ คิดช้า สมาธิลดลง เกิดจากอะไร? รู้จักการประเมินตามศาสตร์แพทย์แผนจีน บทบาทของการฝังเข็ม และอาการที่ควรตรวจเพิ่มเติมกับเจินฟู่คลินิก

ภาพปกเป็นภาพประกอบ ไม่ใช่ภาพถ่ายการรับบริการจริง เจินฟู่คลินิก · สาขารามอินทรา · คู่มือก่อนมาครั้งแรกมาฝังเข็มที่รามอินทราครั้งแรก แนะนำให้นัดหมายและรอเจ้าหน้าที่ยืนยันคิว รับประทานอาหารพอเหมาะ ใส่เสื้อผ้าสบาย และเตรียมข้อมูลโรคประจำตัวกับยาที่ใช้ คลินิกอยู่ที่ The Jas รามอินทรา ชั้น 2 ห้อง A201A เปิดทุกวัน 10:00–20:00 น. ค่าฝังเข็มทั่วไป 800 บาทต่อครั้ง โดยแพทย์แผนจีนจะประเมินก่อนเลือกแนวทางดูแลที่เหมาะกับคุณครับ ใครเหมาะกับการเข้าปรึกษาแพทย์แผนจีน?ผู้ที่ต้องการปรึกษาอาการคอ บ่า ไหล่ตึง ปวดหลัง…