ฝังเข็มรักษา โรคเส้นเอ็นอักเสบ ข้อศอกด้านนอก

… รู้เท่าทัน … โรคยอดฮิตในหมู่นักกีฬา…

❓โรคเส้นเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก หรือ Tennis Elbow เป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูกบริเวณข้อศอกด้านนอก โดยมักพบในผู้ที่มีการใช้งานกล้ามเนื้อแขนอย่างหนักหรือซ้ำ ๆ เช่น การตีเทนนิส การทำงานที่ต้องใช้การจับหรือบีบเป็นเวลานาน อาการหลักของโรคนี้คือความเจ็บปวดที่ข้อศอกด้านนอก ซึ่งอาจลามไปยังแขนส่วนล่าง ทำให้การใช้งานแขนเป็นไปได้อย่างยากลำบาก

✨หนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความสนใจและนิยมใช้คือ ฝังเข็มรักษา โรคเส้นเอ็นอักเสบ ซึ่งเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และกระตุ้นการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดหรือการผ่าตัด

สาเหตุของโรค Tennis Elbow

Tennis Elbow เกิดจากการใช้งานแขนในลักษณะผิดปกติหรือมากเกินไป จนทำให้เส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านนอกเกิดการอักเสบ ตัวอย่างพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยกระตุ้น ได้แก่:

การเล่นกีฬา เช่น เทนนิส กอล์ฟ หรือแบดมินตัน
การทำงานที่ต้องจับ บิด หรือยกของหนักบ่อย ๆ เช่น การใช้เครื่องมือช่างหรือพิมพ์งาน
การทำกิจกรรมเดิมๆซ้ำๆ เช่น การยกน้ำหนักที่ไม่ถูกท่า

☯️ ซึ่งในทางการแพทย์แผนจีนนั้นจัดอยู่ในกลุ่มของโรค “伤筋” หรือ “การบาดเจ็บของเส้นเอ็น” ข้อศอกเป็นทางผ่านของเส้นลมปราณมือหยางหมิงของลำไส้ใหญ่ (手阳明大肠经) ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการไหลเวียนของชี่ และเลือด บริเวณแขนด้านนอก เมื่อเกิดการใช้งานข้อศอกด้านนอกอย่างหนักหรือเป็นระยะเวลานาน จะทำให้เส้นลมปราณและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องได้รับบาดเจ็บ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ อาการปวด และเกิดความผิดปกติในการเคลื่อนไหว

พยาธิสภาพตามระยะของโรค

ระยะเฉียบพลัน

อาการหลัก: ปวด บวม แดง และร้อนบริเวณที่บาดเจ็บ

ระยะเรื้อรัง

อาการหลัก: การไหลเวียนของชี่และเลือดติดขัดเป็นเวลานาน ทำให้เส้นเอ็นบริเวณข้อศอกเกิดการยืดติดกัน (Adhesion) มีอาการปวด แต่ไม่มีอาการบวม แดง และร้อน

อาการของ Tennis Elbow

เจ็บปวดบริเวณข้อศอกด้านนอก โดยเฉพาะเมื่อใช้งานแขน
อาการปวดลามไปที่แขนส่วนล่างหรือข้อมือ
การจับหรือยกของรู้สึกไม่ถนัดและมีอาการปวดมากขึ้น
การบิดข้อมือ เช่น การเปิดฝาขวดน้ำ อาจทำให้อาการรุนแรง

การตรวจร่างกายพิเศษ

1.Cozen’s test

เป็นการสร้างแรงกดและกระตุ้นกล้ามเนื้อ extensor carpi radialis brevis เพื่อดูว่ามีความเจ็บปวดหรือไม่ โดยให้ผู้ป่วยอยู่ในท่าคว่ำมือ และกำมือ ผู้ตรวจใช้นิ้วโป่งกดบริเวณปุ่มข้อศอกด้านนอก มืออีกข้างดันมือของผู้ป่วยลง ต้านแรงกับผู้ป่วย หากผู้ปวยเจ็บบริเวณที่ข้อศอกด้านนอกแสดงว่าผลเป็นบวก

2.Mill’s test

เป็นการยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกาะบริเวณ Lateral Epicondyle เพื่อดูว่ามีความเจ็บปวดหรือไม่ โดยให้ผู้ป่วยอยู่ในท่ายืน งอข้อศอก 90 องศา คว่ำมือ กระดกข้อมือลง ผู้ตรวจใช้นิ้วโป้งกดบริเวณปุ่มข้อศอกด้านนอก มืออีกข้างดันมือผู้ป่วยลง จนศอกอยู่ในท่าเหยียดสุด หากผู้ปวยเจ็บบริเวณที่ข้อศอกด้านนอกแสดงว่าผลเป็นบวก

การฝังเข็ม รักษา Tennis Elbow ได้อย่างไร❓

ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด : การฝังเข็มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและพลังงานบริเวณข้อศอก ซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ : ช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย ทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น
ปลอดภัยและไม่ต้องพึ่งยา : การฝังเข็มเป็นวิธีธรรมชาติที่ไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด ลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากยา เช่น อาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
ปรับสมดุลร่างกายโดยรวม : นอกจากช่วยบรรเทาอาการที่ข้อศอกแล้ว การฝังเข็มยังช่วยปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

⚠️การป้องกันการเกิดโรค

เสริมความแข็งแรง: บริหารกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และยืดเหยียดก่อน-หลังทำกิจกรรม
ใช้อุปกรณ์เหมาะสม: เลือกอุปกรณ์น้ำหนักพอดี หรือใช้สายรัดพยุงข้อศอก
พักข้อศอก: หยุดพักระหว่างทำกิจกรรมหนัก
หากปวด: ให้ประคบเย็น เพื่อลดการอักเสบ
ปรึกษาแพทย์: หากอาการไม่ดีขึ้นหลังดูแลตัวเอง

📍การบริหารเบื่องต้นสำหรับผู้ที่เป็นโรค Tennis elbow

1. การยืดกล้ามเนื้อ Extensor (ด้านหลังข้อมือ)

ท่าเริ่มต้น : ยื่นแขนที่มีอาการบาดเจ็บไปด้านหน้าให้ตรง ฝ่ามือคว่ำลง
วิธีทำ : ใช้มืออีกข้างจับหลังมือและกดลงเบา ๆ จนรู้สึกตึงบริเวณแขนด้านหลัง (บริเวณปลายแขน) ค้างไว้ 15-30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

2.การยืดกล้ามเนื้อ Flexor (ด้านหน้าข้อมือ)

ท่าเริ่มต้น : ยื่นแขนที่มีปัญหาไปด้านหน้าให้ตรง ฝ่ามือหงายขึ้น
วิธีทำ : ใช้มืออีกข้างจับปลายนิ้วและกดเบา ๆ ให้ข้อมือเหยียดขึ้น ค้างไว้ 15-30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

3.การงอและเหยียดข้อมือด้วยน้ำหนักเบา

อุปกรณ์ : ใช้ดัมเบลขนาดเบา (0.5-1 กิโลกรัม) หรือขวดน้ำเล็ก
วิธีทำ : วางปลายแขนบนโต๊ะหรือขอบเก้าอี้ ให้ข้อมืออยู่บริเวณขอบโต๊ะ ฝ่ามือหงายขึ้น จับน้ำหนัก ยกข้อมือขึ้น-ลงช้า ๆ ทำ 10-15 ครั้งต่อรอบ วันละ 2-3 รอบ

4.การฝึกหมุนแขน (Forearm Supination and Pronation)

อุปกรณ์ : ใช้ดัมเบลเบาหรือวัตถุคล้ายค้อน
วิธีทำ : จับน้ำหนักให้ปลายแขนวางราบบนโต๊ะ ข้อมืออยู่บริเวณขอบโต๊ะ หมุนแขนให้ฝ่ามือหงายขึ้น (supination) และหมุนกลับให้ฝ่ามือคว่ำลง (pronation) ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อรอบ

5.การฝึกบีบลูกบอล (Grip Strengthening)

อุปกรณ์ : ใช้ลูกบอลยางขนาดเล็ก (เช่น ลูกบอลบริหารมือ)
วิธีทำ : บีบลูกบอลให้เต็มกำลัง ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วผ่อน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ

6.การนวดและกดจุด (Massage and Trigger Point Release)

วิธีทำ : ใช้นิ้วมือกดเบา ๆ บริเวณที่รู้สึกปวดใกล้ข้อศอกเป็นเวลา 1-2 นาที สามารถใช้ลูกบอลนวดกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์ช่วยเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเส้นเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก หรือ Tennis Elbow ด้วยคุณสมบัติในการลดอาการปวด ลดการอักเสบ และช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย การรักษาด้วยการฝังเข็มสามารถปรับสมดุลของร่างกายโดยรวม และเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงยาและการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความชำนาญเฉพาะด้านเพื่อให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม

“ไม่พึ่งยาแก้ปวด ไม่ผ่าตัด รักษาที่เจินฟู่คลินิก”

เจินฟู่คลินิก โดยแพทย์แผนจีน รักษาโรคด้วยการฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน

ติดต่อเจินฟู่คลินิก

🔴โลเคชั่นเจิน ฟู่ คลินิก แพทย์แผนจีน มี 3 สาขา

❤️สาขาโชคชัย 4❤️
🏥โครงการ The Shelter จอดรถได้ประมาณ 200 คัน
ถนนโชคชัย 4 เขตวังทองหลาง สะพานสอง กรุงเทพมหานคร
โทร 062-596-6955
เปิดทุกวัน 10.00–20.00 น.
Google Maps: https://goo.gl/maps/3YCsjtcc8sNYVhxJA

❤️สาขารามอินทรา❤️
อาคารศูนย์การค้า The Jas รามอินทรา จอดรถได้ประมาณ 200 คัน
ห้อง A201A ชั้น 2 เลขที่ 87 ถนนลาดปลาเค้า แขวงอนุสาวรีย์ เขตบางเขน กรุงเทพฯ
โทร 02-038-9955
เปิดทุกวัน 10.00–20.00 น.
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/u69nPqYUu5qhiLmN7?g_st=ipc

❤️สาขาหาดใหญ่ ศรีภูวนารถ❤️
เจิน ฟู่ คลินิก (ข้างออมสินศรีภูวนารถ)
54/5-6 ถนนศรีภูวนารถ อำเภอเมืองหาดใหญ่ ตำบลหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา 90110
โทร 074-882-083
เปิดทุกวัน 10.00–20.00 น.
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/2YNThAXXDMZ6b2Nd8?g_st=il

ผู้ตรวจทานทางการแพทย์: ดร. เยาวเกียรติ เยาวพันธุ์กุล
คุณวุฒิ: ปริญญาเอก สาขาโรคไต เบาหวาน และต่อมไร้ท่อ
วันที่อัปเดต: 4 กันยายน 2026

แหล่งอ้างอิงทั่วไป: NCCIH: Acupuncture—Effectiveness and Safety และ WHO Benchmarks for the Practice of Acupuncture

ข้อมูลนี้ใช้เพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการตรวจวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะบุคคล ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล