ออฟฟิศซินโดรม รักษาได้ ด้วยการฝังเข็ม โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญในการทำงานของคนสมัยนี้ไม่ใช่น้อย เป็น กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการผิดปกติขึ้นมาได้
อาการของออฟฟิศซินโดรม* ปวดร้าวที่กล้ามเนื้อ เช่น คอ บ่า ไหล่ หลัง ปวดเรื้อรังจากการหดเกร็ง * บางรายอาจมีอาการชา หรือมีอาการอ่อนแรง* หากเป็นที่คอ อาจมีอาการมึน ตาพร่า หูอื้อ ปวดหัว เวียนหัว
มักเกิดกับใครบ้าง ?
มักเกิดกับคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ นั่งก้มๆ เงยๆ ติดต่อกันวันละหลายๆ ชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว ปล่อยเอาไว้นาน ไม่รักษาและไม่ปรับพฤติกรรมก็อาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพระยะยาวได้
ฝังเข็มเป็นศาสตร์การรักษาทางแพทย์แผนจีน การฝังเข็มเป็นศาสตร์หนึ่งในการใช้ธรรมชาติบำบัด เป็นการรักษาที่เน้นดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและปรับสมดุลในร่างกาย ฝังเข็มจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมและปรับสมดุลของร่างกาย ถ้าหากเลือดลมไหลเวียนดี อวัยวะต่างๆก็ทำงานได้ไม่ติดขัด
การฝังเข็มเป็นหัตถการอย่างนึงที่ไม่ใช้สารเคมี การฝังเข็มจะทำให้การติดขัดต่างๆ รวมไปถึงเลือดไหลเวียนดีขึ้น หรือถ้าใครมีกล้ามเนื้อเกร็งมากๆ เป็นเวลานานๆ อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงได้น้อยลง เกิดเป็นพังผืด การฝังเข็มก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีขึ้นด้วย ช่วยลดอาการปวด เกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ เมื่อคนไข้ปวดน้อยลงและไม่ต้องทานยา ก็จะช่วยป้องกันอวัยวะภายในที่จะได้รับความเสี่ยงจากการใช้ยาด้วย
ประโยชน์ที่ได้จากการรักษาด้วยการฝังเข็ม * กระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารต่างๆ ในระบบประสาท ฮอร์โมน และกลไกของร่างกายทั้งหมด ทําให้เกิดฤทธิ์ระงับความเจ็บปวด ลดการอักเสบ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทํางานของระบบประสาท และสมอง * กระตุ้นให้มีการปรับตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมเส้นเลือดและการทํางานของอวัยวะภายในร่างกาย จึงเป็นผลช่วยรักษาภาวะที่อวัยวะต่างๆ ขาดเลือดหล่อเลี้ยง และปรับสมดุลของร่างกายวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรม
1. หมั่นยืดเส้นยืดสายไม่นั่งนานพยายามปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ทุกๆ 1 ชั่วโมง ไม่นั่งทำงานนานติดต่อกันมากจนเกินไป อาจลุกขึ้นมาเดิน หรือบิดขี้เกียจเพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง
2. ปรับโต๊ะเก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ- นั่งทำงานให้หลังพิงกับพนักเก้าอี้ เพื่อให้พนักเก้าอี้ช่วยรองรับน้ำหนัก หากพนักอยู่ลึกเกินไป ให้หาหมอนมาพิงหลัง- เอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย พยายามอย่าน้อมตัวมาข้างหน้า- ปรับวางแขนให้พอดีขนานกับโต๊ะทำงาน ไม่ให้ไหล่หรือข้อมือเกร็ง ไม่ยกไหล่
3. ลดการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ
4. พักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการออกไปชมต้นไม้สีเขียวๆ หรือหลับตานิ่งๆ เพื่อลดความเสี่ยงเกิดอาการปวดศีรษะจากการใช้สายตามากจนเกินไป
5. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยยืดและคลายกล้ามเนื้อ ช่วยคลายความเครียด สามารถลดความเสี่ยงการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ แนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เช่น ว่ายน้ำ โยคะบำบัด เต้นแอโรบิก ซึ่งมีหลายทางเลือกตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน**หากมีอาการออฟฟิศซินโดรมควรปรึกษาแพทย์แผนจีนเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ประเมินอาการและเพื่อประสิทธิภาพในการรักษามากที่สุด**
#ฝังเข็ม #ครอบแก้ว #ออฟฟิศซินโดรม #เจินฟู่คลินิก #ปวดต้นคอ #ปวดหลัง #ปวดบ่าไหล #ราวลงแขน #หนวด
